Homeostaasi on tietyn systeemin sisällä vallitseva tasapaino. Termiä käytetään tavallisesti biologiassa tarkoitettaessa elimistön tai pienemmän systeemin tasapainoa. Esimerkiksi solun lipidihomeostaasi tarkoittaa solun lipidien määrän aktiivista tasapainotusta solunorganellien välillä ja niiden tarpeiden mukaan. Sana homeostaasi tulee kreikankielen sanoista homois (sama) ja stasis (pysyvä). Termin kehitti Walter Cannon vuonna 1932.
Kehomme on uskomattoman mielenkiintoinen kapistus ja yksi sen hienouksista on pyrkiä palauttamaan aina, jonkinmoisen järkytyksen jälkeen tuo kyseinen homeostaasi-tila vallitsevaksi tilaksi. Harjoittelun kannalta asia onkin haasteellinen. Kun teemme harjoituksia samoilla valitsemillamme kuormilla ja vastuksilla pidemmän aikaa, on lähes varmaa että keho on "tottunut" annettuihin ärykkeisiin, eikä voiman kehittyminen ole enää nousujohteista, saati maksimaalista. Kun muutamme ruokavalioitamme kehonpainoa pudottaaksemme, ei välttämättä muutama kuukausi sitten aloitettu ruokavalio enää toimikaan niin tehokkaasti kuin alussa. Aineenvaihduntamme pelaa omaa peliään ja kilot pysyvät tiukasti lanteilla. Raskailla kuormilla tehty lihaskuntoharjoittelu rasittaa lihassoluja, jotka pyrkivät vastaamaan rasitukseen pinta-alaansa kasvattamalla (tätä kutsutaan hypertrofiaksi), joka voidaan myös tulkita lihasmassan kasvuna. Tämääkään ei kuitenkaan ole ikuinen tila, vaan lihakset tottuvat kuormiin ja anettuihin ärsykkeisiin.
Pidän autoista! Monenlaisista autoista, muskeliautoista kuten vaikkapa Dodge Charger tai Eurooppalaisista urheiluautoista, kuten vaikkapa Porsche. Maastoautot ovat hienoja, kuten vaikkapa Jeep tai Dodge RAM, tätä listaa voisi jatkaa loputtomiin. Mikäli et ole tässä vaiheessa lopettanut blogin lukemista päätä pyöritellen, niin odota tuolla ylä tekstillä ja tällä alatekstillä on "yhdistävä tekijä". Nimittäin moottori.
Voisi sanoa että luomistyön tapahtuessa meidän jokaisen solut ja monet muut ainesosat, josta kehomme koostuu ovat luoneet meille omat "moottorit". Ja jotta saisimme kaiken potentiaalin käyttöön tuosta yksilöllisestä voimanpesästämme, sitä tulee virittää. Viritys on juurikin tuon kyseisen yllä kuvaillun tasapainotilan järkyttämistä. Toiseen moottoriin sopii turbolle Holsetin hx40 ahdin ja taas toiselle Garrett gt28rs, joihinkin moottoreihin joutuu kokeilemaan useita vaihtoehtoja ennen kuin se optimaalisin ratkaisu löytyy, jossa saadaan valjastettua kaikki moottorin potentilaali käyttöön fiksusti ja turvallisesti...huomaatko täysin verrannollista vaikkapa liikuntaharrastukseen tai ruokavalioon. Asiakas kokeilee monia tapoja, lajeja sekä menetelmiä ja metodeja ennen kuin sieltä löytyy se itselle toimivin ja paras vaihtoehto. Tärkein asia on kuitenkin, että muistaa jatkuvasti etsiä tapoja kehityksen aikaan saamiseksi!
...joten, mitäpä jos ensi kerralla treenaamaan mennessäsi päättäisitkin "ajaa" tuon kyseisen 60 treeniminuuttia vaikkappa Lamborghini Gallardolla se perus Toyotan sijaan! :)
p.s. virityskonsultaatio sekä toimenpiteet löydät numerosta:
040-5663200, Hannu/Liikuntamajakka
Hyviä ja tehokkaita treenihetkiä kaikille lukijoille!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.