En tiedä johtuiko kyseisen treenin suunnittelu tilaamastani kirjasta, joka kertoo SAS:n (Englannin erikoisjoukkojen) historiikista, Crossfit-Journalissa olleesta videosta, jossa muutamia "ammatti fittaajia" laitettiin Navy-Seal (Seal-Fit) fyysisiin testeihin, vaiko pahasta aivojen nyrjähtämisestä loman alkaessa ja auringon porottaessa lyhyt hiuksista päätäni. Joka tapauksessa sain kolleegan Sarantauksen Jaakon (myös PT:nä Foreverillä Espoossa!) heilumaan kamera kädessä urheilukentän laidalla, joten siitä superiso kiitos Jaskalle!
27.6.2011 Treeni (muunneltu Fran/Helen):
Harjoituksessa reppu + makuupussi + 5kg levypaino repussa!
Juoksu 400m
21x Amerikkalainen-Etuheilautus (16kg kahvakuula)
21xKyykky
21xKapea etunojapunnerrus
Juoksu 400m
15xAmerikkalainen-Etuheilautus
15xKyykky
15xKapea etunojapunnerrus
Juoksu 400m
9xAmerikkalainen-Etuheilautus
9xKyykky
9xKapea Etunojapunerrus
Aika: 8 min 28 sekuntia
Treeni alkoi loistavasti, sanoin Jaakolle että aion ottaa alun rauhallisemmin, koska jo ajatusleikkinä harjoitus tuntui aika "hikiseltä puhteelta". Jaakon kommentti: ##ttu mä sitten täällä koko päivää aio seisoa, vedät täysillä vaan!"siivitti meikäläisen matkaan. Ai niin ja itseasissa myös harjoitus videoitiin, joten katsotaan, mikäli joskus joku osaava immeinen saa sen editoitua esitysmuotoon. Reppu ja ylipäätään lisäpainon käyttäminen juoksussa on meikäläiselle aivan uusi kokemus...painoliiviä odotellessa, heh heh! Hiukan kiikkerä tuo reppu tosiaan oli, vaikkakin remmit olivat niin kireällä että huulet sinersivät ja henki hädintuskin kulki. Pidin sykemittaria päällä koko treenin ja keskisyke oli tasan 160 ja huippu 182. Tämä kertonee minkälaiset tuntemukset olivat suorituksen jälkeen, tosin yllättävän nopeasti sykkeet laskivat ja kävin vielä tekemässä Foreverin salilla muutamia rinnallevetoja viimeistelyksi.
Tässäpä meikälaisen loman aloitus. Joku kysyy mitä järkeä tuossa tuollaisessa on ja vieläpä kesälomalla? Voin vastata ettei ehkä yhtään mitään :) Satun vaan saamaan omat kiksini ja hyvän olon itseni haastamisesta ja liikunta on ammatin lisäksi minulle ehdottomasti suuri osa elämäntapaani. En osaisi olla liikkumatta ja yksinkertaistettuna se hienoin hetki suorituksen läpiviennin lisäksi on kun sydän lyö, hiki lentää ja takaraivossa ääni yrittää koko ajan saada sinua lopettamaan. Silloin minä tunnen todella eläväni!
Aurinkoisia kesä/treenipäiviä kaikille blogini lukijoille! Jatkoa seuraa!
-Hannu
Tässäpä meikälaisen loman aloitus. Joku kysyy mitä järkeä tuossa tuollaisessa on ja vieläpä kesälomalla? Voin vastata ettei ehkä yhtään mitään :) Satun vaan saamaan omat kiksini ja hyvän olon itseni haastamisesta ja liikunta on ammatin lisäksi minulle ehdottomasti suuri osa elämäntapaani. En osaisi olla liikkumatta ja yksinkertaistettuna se hienoin hetki suorituksen läpiviennin lisäksi on kun sydän lyö, hiki lentää ja takaraivossa ääni yrittää koko ajan saada sinua lopettamaan. Silloin minä tunnen todella eläväni!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.