Jaa-a, näin jouluherkkujen kolkutellessa ovien ja ikkunoiden takana onkin hyvä ottaa aiheeksi monien ihmisten keskusteluissa ja lehtien palstoilla viihtyvät "muotidieetit".
Ruoditaampas ensin tuota varsinaista sanaa. Sanana dieetti kuulostaa minusta ikävältä. Se ei tunnu sanalta, joka ilmaisisi muutosta, joka tehdään elämäntapojen muuttamiseksi lopullisesti ja muutenkin sanan "sointi" nostaa kylmät hikipisarat otsalle. Urheilijalle dietti merkitsee (usein) tuskallista aikaa, jolloin paino on tarkoitus saada laskemaan lajin vaatimalle kilomäärälle (esim. paini, nyrkkeily, kehonrakennus jne.) ja kyse on nimenomaan hetkellisestä painon laskemisesta. Lajista riippuen dieettien kestot vaihtelevat yleensä puolesta vuodesta muutamaan kuukauteen, mutta periaate on aina sama. Painon hetkellinen pudottaminen.
Lehdissä on viimeaikoina ollut paljon puhetta uudesta mullistavasta dieetistä nimeltä karppaus. Jep, taitaa olla kirjoittajilla historian tutkimus hieman hakusessa, nimittäin lähes hiilihydraatitonta diettiä on käytetty antiikinajoista saakka, jolloin useat urheilijat pudottivat painoansa olympialaisiin valmistautuessaan kattaen ravintonsa pääasiassa juomalla viiniä ja syömällä lihaa. Lähes samanlaisia dieettejä on ollut vaikka kuinka, esimerkkinä vaikkapa "luolamiesdieetti" tai "spartalainen dieetti". Uusimpana kuulin asiakkaalta shampanja dieetistä, eli siis juodaan vain shampanjaa...en ole kokeillut, täytyy ehkä alkaa kokeilemaan, joten älkää ihmetelkö, jos sanat sekoaa ohjatessa ja ohjaaja ei pysy ominavuin pystyssä, eikös se Hassisen Koneenkin vanha biisi mennyt että: "Rappiolla on hyvä olla, ei huolet paina, ei rasitu polla!"
Suosin ja suosittelen yleensä myös useille asiakkailleni vähä hiilihydraattista ruokavaliota. Kuitenkin hiilihydraattien kokonaan pois jättäminen on mielestäni tarpeetonta, kyse on vähän samanlaisesta tilanteesta jos joku sanoisi että kävelyllä ei tee mitään vaan joka paikkaan pitää juosta kuin vetäisit 100m vetoja...täysiä! Tai treenaa aina maksimivoimaa, unohda perus-kesto- ja räjähtävänvoiman harjoittelu! Kysymys on kahdesta äärilaidasta, jossa unohdetaan se niin kutsuttu kultainen keskitie. Hiilihydraateille on perusteltu merkitys kehon palauttamiseksi tehdystä harjoittelusta. Liika on tietenkin liikaa, mutta olisi hyvä tiedostaa milloin syödä enemmän hiilihydraattipitoista (ja minkälaisia hiilihydraatteja) ravintoa esim. juuri kovan harjoituksen jälkeen ja milloin taas nipistää hiilihydraattien saantia vähemmälle esim. lepo/kevyinä harjoittelupäivinä.
Eli lopulta kyse onkin taas tuosta samasta asiasta joka on jo aikaisemminkin tullut kirjoituksissani esiin, uuden oppimisesta ja sen soveltamisesta jatkossa omassa ruokavaliossa. Valitettavasti "muotidieetit" eivät tule koskaan loppumaan ja syynä tähän on meidän ihmisten...öhöm, kaipa se on vaan myönnettävä...uskomaton laiskuus. Haluamme kaiken, nyt ja heti! Vaadimme että tuloksien tulee tapahtua maksimissaan muutamien päivien kärvistelyn jälkeen ja mahdollisimman vähällä työllä ja vaivalla tietenkin. Olemmehan kiireisiä ja ahkeria, istumme autossa, sohvalla, tietokoneen ääressä ja illalla makaamme sängyssä! Tätä voisi jatkaa loputtomiin, mutta uskon että huomasit mitä hain. Eli unohdetaan äärimmäisyydet ja yritetään soveltaa parhaalla mahdollisella tavalla uutta oppimaamme, suodattaa kaikesta median suoltamasta ravintotulvasta fiksuimmat ja tärkeimmät sovellukset omissa ruokailututtomuksissa (tämän takia myös me valmentajat olemme olemassa, heh heh), on ihan ok välillä lipsahtaa ja repsahtaa vaikkapa suklaan kavalaan viettelykseen, kunhan sinne ei jää liian pitkäksi aikaa ja muistaa pitää kokonaiskuvan kirkkaana mielessä! Jos "muutaman" joulutortun, laatikoiden ja joulukonvehtien jälkeen koet huonoa omatuntoa...hyvä, käy pienellä lenkillä tai tee vaikkapa pieni kotiharjoitus! Olet juuri oppinut toimimaan yhden "erikoistilanteen" vaatimalla tavalla pitääksesi kilot kurissa ja mielen virkeänä!
Mukavaa joulun odotusta kaikille lukijoille ja asiakkailleni!
p.s. Blogia kirjoittaessa soittimessa soi Fair To Midland - Arrows & Achors (suosittelen katsastamaan bändin!)
-Hannu
